Megan Fox: Η διατροφή της και η τροφή που καταναλώνει ενάντια στην κατακράτηση υγρών
Η Megan Fox διαθέτει ένα από τα πιο καλλίγραμμα σώματα και τραβά όλα τα βλέμματα σε κάθε της εμφάνιση στο κόκκινο χαλί.
Πώς όμως καταφέρνει να διατηρεί τη σιλουέτα της και ποια είναι τα μυστικά της διατροφής και της γυμναστικής της;
Megan Fox: Η διατροφή της
Η Megan Fox ακολουθεί ένα αυστηρό πρόγραμμα διατροφής και είναι εξαιρετικά πειθαρχημένη όσον αφορά στις διατροφικές της συνήθειες.
Ειδικότερα, ακολουθεί τον κανόνα των πέντε μικρών γευμάτων μέσα στη ημέρα, προκειμένου να λειτουργεί σωστά ο μεταβολισμός της και να ενισχύει το αίσθημα του κορεσμού. Υπάρχει ωστόσο μία free day στο πρόγραμμά της, ώστε να κάνει μικρές γευστικές «αμαρτίες».
Επιπλέον, δεν παραλείπει ποτέ το πρωινό της, το οποίο είναι πλούσιο σε πρωτεϊνούχες τροφές. Έτσι, λαμβάνει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και την ενέργεια που χρειάζεται.
ΠΡΩΙΝΟ
Τα φρούτα και τα λαχανικά, τα οποία απολαμβάνει σε μορφή smoothies δε λείπουν ποτέ από τη διατροφή της. Επίσης, προτιμά τα ασπράδια αυγών, τον ψητό σολομό με βραστά λαχανικά και τα ανάλατα αμύγδαλα, τα οποία αξιοποιεί και σε άλλα της φαγητά.
Μάλιστα, είχε δηλώσει στο Ε!News: «το χειρότερο πράγμα που βάζω στο σώμα μου είναι ο καφές και αυτός μια φορά την ημέρα».
Δείτε επίσης: Megan Fox – Machine Gun Kelly: "Σφράγισαν" την αγάπη τους με... αίμα!
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ
Η Megan Fox λατρεύει το ιαπωνικό φαγητό. Το αγαπημένο της είναι ο σολομός με ρύζι για μεσημεριανό. Αν θέλει να κάνει κάποια «ατασθαλία», θα προτιμήσει πίτσα ή κέικ.
ΣΝΑΚ
Ενδιάμεσα από το μεσημεριανό και το βραδινό της, τρώει ένα φρούτο ή πίνει ένα smoothie.
BΡΑΔΙΝΟ
Για το βραδινό της επιλέγει στήθος από κοτόπουλο με κινόα.
Megan Fox: Οι τροφές που αποφεύγει
Η Megan Fox έχει αποκλείσει από τη διατροφή της τους υδατάνθρακες και τα γλυκά.
Megan Fox: Το μυστικό της αποτοξίνωσής της
Για να μην κάνει κατακρατήση υγρών και να αποτοξινώνει τον οργανισμό της, η Megan Fox πίνει σφηνάκια από μηλόξιδο. Επίσης, σύμφωνα με δημοσιεύματα, τις περιόδους που ήθελε να χάσει κάποια κιλά ακολουθούσε ένα πρόγραμμα διατροφής βασισμένο στο βιβλίο «The 5 Factor Diet του Harley Pasternak», το οποίο προτείνει γεύματα που φτιάχνονται από 5 μόνο υλικά και μπορούν να ετοιμαστούν σε 5 μόλις λεπτά.
Megan Fox: Η γυμναστική της
Μάλλον το πέντε είναι ο αγαπημένος της αριθμός, καθώς σύμφωνα με τον personal trainer της, Harley Pasternak, το πρόγραμμα της γυμναστικής της χωρίζεται επίσης σε πέντε φάσεις.
«Το πρόγραμμα γυμναστικής της χωρίζεται σε πέντε φάσεις: πρώτο βήμα είναι μία πεντάλεπτη προθέρμανση σε cardio ρυθμό, το δεύτερο στάδιο περιλαμβάνει ασκήσεις με αντιστάσεις και σχοινιά για το κάτω μέρος του σώματος. Το τρίτο στάδιο περιλαμβάνεις ασκήσεις κορμού και γενικότερα του άνω μέρους του σώματος. Συνεχίζει με την εκγύμναση της πλάτης και το πρόγραμμα της ολοκληρώνεται με πέντε λεπτά χαλαρού jogging για αποφόρτιση και ξεκούραση των μυών», είχε δηλώσει ο personal trainer της σε συνέντευξη.
Κάθε άσκηση περιλαμβάνει 20 επαναλήψεις, ενώ το διάλειμμα επιτρέπεται μόνο όταν ένα στάδιο ολοκληρωθεί πλήρως. Η Megan επαναλαμβάνει το συγκεκριμένο πρόγραμμα τρεις φορές την εβδομάδα, ενώ κάποιες φορές φτάνει και τις πέντε, αν το απαιτεί κάποιος ρόλος.
Επιπλέον, επειδή η αγαπημένη της άσκηση είναι το ποδήλατο, δύο φορές την εβδομάδα κάνει ένα spinning class.
Μάθετε ακόμη: Αυτοί είναι οι διάσημοι ηθοποιοί που απολύθηκαν λόγω κακής συμπεριφοράς και αγένειας
