ΝΕΑ ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Πληκτρολόγησε μια λέξη-κλειδί που σε ενδιαφέρει

AdBlock Detection Block

Επιτρέψτε τις διαφημίσεις στον ιστότοπό μας

Φαίνεται πως χρησιμοποιείτε κάποιο πρόγραμμα (ad blocking) αποκλεισμού διαφημίσεων.
Στηρίξτε μας για έγκαιρη και έγκυρη ενημέρωση.

Kourtney Kardashian: Αυτό είναι το αναλυτικό πρόγραμμα διατροφής που ακολουθεί και τα υλικά της αγαπημένης της σαλάτας

Το υγιεινό πρόγραμμα διατροφής της Kourtney Kardashian!
2
'
Kourtney Kardashian: Αυτή είναι η αγαπημένη της σαλάτα που δε λείπει ποτέ από τη διατροφή της - Δείτε αναλυτικά τα υλικά Kourtney_Kardashian σαλάτα

Η Kourtney Kardashian διατηρεί σταθερή τη φυσική της κατάσταση τα τελευταία χρόνια.

Η διάσημη τηλεπερσόνα έχει καταφέρει να «χτίσει» ένα εξαιρετικά καλλίγραμμο σώμα, ενώ παραμένει σταθερή στα ίδια κιλά.

Αναρωτιέστε με ποιο τρόπο; Ακολουθεί φυσικά μια ισορροπημένη διατροφή, ενώ ταυτόχρονα γυμνάζεται καθημερινά με ένα εντατικό πρόγραμμα γυμναστικής.

Αν θέλετε να μάθετε τι περιέχει η αγαπημένη της σαλάτα, συνεχίστε να διαβάζετε!

Kourtney Kardashian: Η διατροφή της

Η ριάλιτι σταρ είχε αποκαλύψει στο παρελθόν το πρόγραμμα διατροφής που ακολουθεί καθημερινά και είχε αναφέρει τι τρώει ακριβώς κάθε μέρα για να διατηρεί το σώμα της bikini ready όλο το χρόνο.

Δείτε επίσης: Kim Kardashian: Το hot μανικιούρ της είναι αφιερωμένο στον Pete Davidson

Μόλις ξυπνήσει:

«Κάθε πρωί όταν ξυπνήσω, παίρνω συμπλήρωμα διατροφής με κολλαγόνο σε άδειο στομάχι. Μετά από 20 λεπτά, συνήθως πίνω ένα ποτήρι νερό με μία κουταλιά της σούπας βιολογικό μηλόξιδο. Και οι δύο αυτές συνήθειες έχουν πολλές ευεργετικές ιδιότητες, που επηρεάζουν τα πάντα από το δέρμα σου μέχρι τον τρόπο που το σώμα σου επεξεργάζεται τα θρεπτικά συστατικά».

Πριν το πρωινό:

«Πριν το πρωινό, πίνω ένα vegan σφηνάκι με προβιοτικά. Ύστερα, σχεδόν κάθε μέρα, τρώω φρεσκοφτιαγμένη πουτίνγκα με αβοκάντο, πράσινα φύκια, ζωμό από κόκαλα, σκόνη πρωτεΐνης και λάδι καρύδας. Είναι έτοιμη σε μόλις λίγα λεπτά και μού προσφέρει τα απαραίτητα υγιεινά λιπαρά για να έχω ενέργεια πριν τη γυμναστική μου».

Πρωινό:

«Μετά τη γυμναστική μου -που προσπαθώ να κάνω 5-6 φορές τη βδομάδα- συνήθως τρώω ένα μπολ με χυλό βρόμης ολικής αλέσεως, που φτιάχνω στο κατσαρολάκι (η βρόμη στιγμής δεν είναι καλή για την υγεία!). Προσθέτω φρούτα, σπόρους τσία ή γύρη μελισσών ή λίγο μέλι από πάνω».

Μεσημεριανό:

«Αγαπώ τις σαλάτες, οπότε συνήθως τρώω μία για μεσημεριανό μαζί με κάποιο είδος πρωτεΐνης, όπως κοτόπουλο ή σολωμό. Όποτε μπορώ, προσπαθώ να φτιάχνω το δικό μου απλό dressing με βαλσαμικό ξίδι ή τζίντζερ, καθώς αυτό που αγοράζεις από το σούπερ μάρκετ έχει πολλά περιττά σάκχαρα και συντηρητικά».

Απογευματινό σνακ:

«Εάν πεινάω το απόγευμα, τρώω φρέσκα λαχανικά με χούμους με αβοκάντο, ωμά αμύγδαλα ή λίγα φρέσκα φρούτα. Επίσης, συνήθως πίνω ζεστό πράσινο τσάι μετά το μεσημεριανό».

Σνακ πριν το δείπνο:

«Πριν το βραδινό, πίνω έναν ακόμη γύρο με νερό και μηλόξιδο και ύστερα ένα ακόμη ‘σφηνάκι’ προβιοτικών».

Βραδινό:

«Λατρεύω τις φρέσκες, απλές σούπες από σπαράγγια, γλυκοπατάτες ή παντζάρια. Επίσης, φτιάχνω τσίλι με γαλοπούλα όταν έξω κάνει κρύο. Συνήθως προσπαθώ να φτιάχνω σούπες και τσίλι την Κυριακή, ώστε να έχω επιπλέον μερίδες στο ψυγείο, όταν είμαι πολύ απασχολημένη κατά τη διάρκεια της βδομάδας».

Γλυκό σνακ:

«Αν και τις περισσότερες φορές τρώω υγιεινά, θεωρώ ότι είναι πολύ σημαντικό να τρως κάτι γλυκό -ειδικά όταν αξίζει- όπως μια πουτίνγκα με σπόρους τσία και μάτσα».

Η αγαπημένη σαλάτα της Kourtney Kardashian

Εικόνα
kourtney kardashian

Υλικά:

  • 1 φλιτζάνι μαρούλι romaine
  • 1 φλιτζάνι μαρούλι iceberg
  • 1/4 φλιτζανιού καρότα τριμμένα
  • ½ αγγούρι, κομμένο σε στρογγυλές φέτες
  • ½ αβοκάντο
  • 1 κουταλιά της σούπας αμύγδαλα κομμένα σε φέτες
  • 1 κουταλιά της σούπας κάσιους σε φέτες
  • 2 κουταλιές της σούπας Health Nut The Original House Dressing

Εκτέλεση:

  • Συνδυάστε όλα τα υλικά σε ένα μεγάλο μπολ.
  • Τοποθετήστε ένα καπάκι πάνω από το μπολ και ανακινήστε.
  •  Απολαύστε!

Μάθετε ακόμη: Kourtney Kardashian - Travis Barker: Γιατί η Caitlyn Jenner δεν ήταν καλεσμένη στο γάμο της θετής κόρης της;

Αγαπημένο