Η δίαιτα της Khloe Kardashian - Έτσι έχασε τα κιλά της εγκυμοσύνης

Η  Khloe Kardashian, η μικρότερη αδερφή της Kim Kardashian από το γάμο της μητέρας της, Kris Jenner με τον Robert Kardashian, είχε στο παρελθόν ορισμένα προβλήματα με το βάρος της. Ωστόσο, σταδιακά έχασε όλα τα περιττά κιλά της και μάλιστα μετά την γέννηση της κόρης της, True επανήλθε σε χρόνο ρεκόρ! Το Insider, μίλησε με τον διατροφολόγο της και με την ίδια, και δημοσιεύει σε άρθρο του αναλυτικά την δίαιτά της.

Οι γενικές αρχές της διατροφής της Khloe Kardashian

Η Kardashian μοιράστηκε πρόσφατα το "πρόγραμμα διατροφής με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες" που ακολουθεί μετά τον τοκετό, το οποίο δημιούργησε ο διατροφολόγος της, Δρ. Philip Goglia. "Έχει πολλές πρωτεΐνες, οπότε μπορώ να πηγαίνω με ενέργεια στο γυμναστήριο, αλλά το καλύτερο είναι ότι δεν πεινάω ποτέ γιατί όλο και κάτι τρώω", τονίζει η ίδια. Ενώ το βούτυρο αμυγδάλου (το οποίο και η ίδια προτιμά) δεν είναι απαραιτήτως καλύτερο από το φυστικοβούτυρο, συνδυάζει μερικές πρωτεΐνες και απαραίτητες βιταμίνες, γεγονός που το καθιστά μια εξαιρετική τροφή για πριν από την προπόνηση. 

Στην πραγματικότητα, το βούτυρο αμυγδάλου με φρούτα είναι ένα αγαπημένο σνακ της διατροφολόγου Dr. Lauren Harris-Pincus. "Προσπαθείτε πάντα να τρώτε ένα σνακ με πρωτεΐνες και φυτικές ίνες για να ικανοποιήσετε την πείνα σας, να σταθεροποιήσετε το σάκχαρο στο αίμα και να σας κρατήσουμε γεμάτους περισσότερο", αναφέρει  η  Harris-Pincus στο Insider.

Τι τρώει η Khloe για πρωινό

Η  Kardashian επίσης τρώει πρωινό υψηλό σε πρωτεΐνη μετά την άσκηση. Αυτό το πρωινό περιλαμβάνει δύο αυγά με ένα φλιτζάνι πλιγούρι βρώμης και ένα φλιτζάνι φρέσκα φρούτα. Η ίδια, θα φάει επίσης ένα επιπλέον κομμάτι φρούτων ως σνακ, εάν νιώθει πείνα.

Αυτός ο τύπος πρωινού γεύματος έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και η πρωτεΐνη θα την κρατήσει χορτάτη για περισσότερο, κάτι που είναι ιδιαίτερα σημαντικό για έναν νέο γονέα που πιθανώς δεν κοιμάται πολύ. Εάν νιώθει πείνα, η Kardashian προτιμά φρούτα, ξηρούς καρπούς και λαχανικά, όπως ντοματίνια, για σνακ για συνεχείς πηγές ενέργειας.

Τι τρώει για μεσημεριανό

Για μεσημεριανό γεύμα, η Dr. Goglia. προτείνει ένα κομμάτι στήθους κοτόπουλου στη σχάρα με μισή μερίδα απλού αμύλου, όπως μισό φλιτζάνι λευκό ρύζι, μαζί με λαχανικά και μια σαλάτα. 

Το ελαφρύ βραδινό της

Η διατροφολόγος επίσης, συνιστά ένα κομμάτι ψαριού για «ταχύτερη απώλεια βάρους», σε συνδυασμό με μια άλλη πρωτεΐνη. Προτείνει συγκεκριμένα σολομό και λαβράκι. "Αυξήσετε την πρόσληψη ωμέγα λιπαρών οξέων, η οποία βοηθά στον βαθύτερο ύπνο, την αυξημένη απελευθέρωση αυξητικής ορμόνης και τη μείωση της φλεγμονής", συμπληρώνει η ίδια.