ΝΕΑ ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Πληκτρολόγησε μια λέξη-κλειδί που σε ενδιαφέρει

AdBlock Detection Block

Επιτρέψτε τις διαφημίσεις στον ιστότοπό μας

Φαίνεται πως χρησιμοποιείτε κάποιο πρόγραμμα (ad blocking) αποκλεισμού διαφημίσεων.
Στηρίξτε μας για έγκαιρη και έγκυρη ενημέρωση.

Γιώργος Αγγελόπουλος: Η διατροφή που διατηρεί το σώμα του σε φόρμα

Τι τρώει καθημερινά και τι είδους προπόνηση κάνει;
3
'
Η διατροφή του Γιώργου Αγγελόπουλου NDP

Ο Γιώργος Αγγελόπουλος ή αλλιώς ο «Ντάνος» όπως τον γνωρίσαμε στο Survivor, ακολουθεί ένα πολύ ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής, το οποίο όχι απλά τον διατηρεί σε φόρμα, αλλά και τον γεμίζει ενέργεια για την απαιτητική του καθημερινότητα. Ο ίδιος, είχε μιλήσει παλαιότερα στην Γωγώ Θωμά και το People  σχετικά με το ποιο είναι το πρόγραμμα της δίαιτάς του αλλά και το τι είδους γυμναστική κάνει.

 

Αναφορικά με την γυμναστική που κάνει ο Ντάνος Αγγελόπουλος, είχε δηλώσει:

«Όσο φορτωμένο πρόγραμμα και να έχεις, η προπόνηση πάντα σε ξεκουράζει» τόνισε ο ίδιος.  Η προπόνησή του, είναι ιδιαίτερα απαιτητική αλλά  μπορεί να γίνει είτε σε κλειστό χώρο είτε στην ύπαιθρο. Συνήθως εναλλάσσει: α) προπόνηση με δίζυγο, μονόζυγο, αναρρίχηση με β) τρέξιμο στη φύση (σου έχουμε πει πολλές φορές τα οφέλη του τρεξίματος, ειδικά το βράδυ), ελεύθερη διαδρομή που συνδυάζει με παρκούρ αλλά και γ) προπόνηση με ασκήσεις ενδυνάμωσης, κυρίως με το βάρος του σώματος, στις οποίες προσθέτει δυσκολία με λάστιχα. Μόνο μία φορά την εβδομάδα κάνει προπόνηση με ελεύθερα βάρη γυμνάζοντας όλες τις μυϊκές ομάδες – και τότε σηκώνει περισσότερα κιλά.

Μπορεί να σε ενδιαφέρει επίσης: Γιώργος Αγγελόπουλος - Η σκληρή προπόνηση που "χτίζει" του κοιλιακούς του

 

 

Ποια είναι η διατροφή του Ντάνου

Ο Ντάνος είναι πολύ συγκεκριμένος με τη διατροφή του, μιας και γνωρίζει πως το «χρυσό δίδυμο» για ένα υγιές σώμα είναι η γυμναστική και η διατροφή. Ξεκινά πάντα τη μέρα του με ένα καλό πρωινό, «συνήθως βρόμη σε ζεστό νερό, με σταφίδες, μέλι και κανέλα. Κάποιες φορές προσθέτω κράνμπερι ή λίγο φρεσκοκομμένο μήλο». Αν θέλει να χάσει 2-3 κιλά, φροντίζει τα περισσότερα γεύματά του να είναι στον ατμό, προσθέτοντας μόνο λίγο φρέσκο ελαιόλαδο. Συνήθως επιλέγει κοτόπουλο ή ψάρι και λαχανικά στον ατμό, καθώς σπάνια τρώει χοιρινό ή μοσχάρι.

Επίσης αποφεύγει τα ζυμαρικά, ενώ αντίθετα προτιμά το ρύζι 1-2 φορές την εβδομάδα. Στη διατροφή του πρωταγωνιστικό ρόλο παίζουν και τα όσπρια, όπως φακές ή ρεβίθια, συνήθως σε σαλάτες.  «Το βράδυ προτιμώ συνήθως μια σαλάτα, στην οποία θα βάλω φρέσκα λαχανικά, αβοκάντο και ανάλατους ξηρούς καρπούς» λέει. Αν γνωρίζει πως θα είναι εκτός σπιτιού φροντίζει να έχει μαζί του τα γεύματα του, τα οποία έχει ετοιμάσει από την προηγούμενη μέρα, ενώ στη διατροφή του έχει καθημερινά και πολλά φρούτα, τα οποία αποτελούν τα σνακ του.  Μπορεί να βγει και από το πρόγραμμά του, π.χ., να φάει πίτσα, αλλά σίγουρα αυτό δεν είναι η καθημερινή του διατροφή.

Αγαπημένο
Stikoudi
stik with me
Ανακάλυψε τον καλύτερο εαυτό σου με την Κατερίνα Στικούδη!