Ευρυδίκη Βαλαβάνη: Το υγιεινό πρωινό της είναι ιδανικό αν κάνεις δίαιτα και θέλεις να ετοιμάσεις κάτι γρήγορο
Η Ευρυδίκη Βαλαβάνη διατηρεί μια καθημερινή επαφή με τους διαδικτυακούς της φίλους, τους οποίους ενημερώνει τόσο για τα επαγγελματικά της βήματα όσο και για τις στιγμές που περνά στην καθημερινότητά της.
Η δημοσιογράφος ακολουθεί έναν υγιεινό τρόπο ζωής και ακόμη και στις διακοπές της, φροντίζει να έχει ένα σωστό διατροφικό πρόγραμμα.
Συχνά μάλιστα, μοιράζεται με τους ακολούθους της τα διατροφικά μυστικά της και τις συνήθειες που της προσφέρουν ευεξία.
Αυτή τη φορά, η Ευρυδίκη Βαλαβάνη μάς έδειξε το πρωινό γεύμα που επέλεξε για να ξεκινήσει τη μέρα της.
Δείτε επίσης: Ευρυδίκη Βαλαβάνη: Δείτε την μικρότερη αδερφή της με την οποία μοιάζει καταπληκτικά
Συγκεκριμένα, το πιάτο της περιελάμβανε βρασμένα αυγά μαζί με τους κρόκους και ένα κουλούρι. Αυτές οι δύο τροφές είναια αρκετές για να ξεκινήσει τη μέρα της με ενέργεια και να νιώσει το αίσθημα του κορεσμού άμεσα.
Ειδικώς, ένα αυγό περιέχει 71 θερμίδες, 13 βασικές βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία, πρωτεΐνες ανώτατης ποιότητας, ακόρεστες λιπαρές ουσίες, απαραίτητα ω-3 (DHA) και αντιοξειδωτικές ενώσεις: λουτεϊνη και ζεαξανθίνη (καροτένια με πιθανές αντικαρκινικές ιδιότητες και με βέβαια οφέλη στην καλή όραση). Αναλυτικά, το αυγό είναι πλούσιο σε Βιταμίνες A, D και βιταμίνες του συμπλέγματος Β, οι οποίες είναι απαραίτητες για την καλή λειτουργία του μεταβολισμού και του νευρικού συστήματος (Β1, Β2, Β12, νιασίνη, και βιοτίνη) ασβέστιο, φώσφορο, σίδηρο και κάλιο.
Βέβαια, η Ευρυδίκη Βαλαβάνη συνδυάζει τη διατροφή με την άσκηση. Συγκεκριμένα, δοκιμάζει κατά καιρούς διαφορετικά είδη ενδυνάμωσης, ενώ δεν παραλείπει το γυμναστήριο και το τρέξιμο. Επίσης, τους καλοκαιρινούς μήνες, λατρεύει να κάνει θαλάσσια σπόρ που είναι ένας εξαιρετικός τρόπος εκγύμνασης, αλλά και μια ευχάριστη δραστηριότητα.
Δείτε τη σχετική φωτογραφία:
Μάθετε ακόμα: Ευρυδίκη Βαλαβάνη: Αυτό είναι το εντατικό πρόγραμμα γυμναστικής της - Ιδανικό για απώλεια βάρους και σύσφιξη όλου του σώματος
Σχετικά άρθρα
Δημοφιλή άρθρα
