Βίκυ Καγιά: Με αυτή τη διατροφή μένει σταθερή στα 55 κιλά - "Έτσι καίω λίπος όλη μέρα"
Η Βίκυ Καγιά είναι από τις πιο εντυπωσιακές γυναίκες της ελληνικής showbiz. Στα 44 της, η σιλούετα της παραμένει αψεγάδιαστη και ο χρόνος δε φαίνεται να αποτελεί πρόβλημα για την παρουσιάστρια του «GNTM», που είναι το ίδιο λαμπερή μέσα στα χρόνια.
Συχνά, μάλιστα δημοσιεύει φωτογραφίες της με μαγιό στον προσωπικό της λογαριασμό στο Instagram και οι αναλογίες της προκαλούν θαυμασμό.
Αν θέλετε λοιπόν να μάθετε τη διατροφή με την οποία παραμένει σταθερή στα 55 κιλά, συνεχίστε να διαβάζετε!
Βίκυ Καγιά: Το διατροφικό της πρόγραμμα
Η Βίκυ Καγιά έχει ύψος 1,77 και ζυγίζει 55 κιλά. Το μοντέλο και παρουσιάστρια είναι λάτρης του υγιεινού τρόπου ζωής και ακολουθεί ένα ισορροπημένο πρόγραμμα, ώστε να διατηρείται σε φόρμα.
Όπως έχει εξηγήσει η ίδια, δεν ακολουθεί εξαντλητικές δίαιτες και δεν κάνει διατροφικές υπερβολές. Ποιο είναι λοιπόν το μυστικό της; Τρώει μικρές ποσότητες φαγητού κάθε 3 ώρες. Όπως εξηγούν οι ειδικοί, πρόκειται για έναν αποτελεσματικό τρόπο να χάσουμε το περιττό βάρος.
Η Βίκυ Καγιά αντί να κοιτάει συνέχεια το ρολόι, συγχρονίζεται με τα σημάδια που της δίνει το ίδιο της το σώμα, για παράδειγμα, εάν δεν πεινάσει μετά από 3 ώρες, δεν τρώει υποχρεωτικά, αλλά σε περίπτωση που πεινάσει πάρα πολύ μετά από 2,5 ώρες, τότε απολαμβάνει το επόμενο γεύμα ή σνακ που περιλαμβάνει το πρόγραμμά της.
«Μέσα στην ημέρα επιδιώκω να τρώω κάθε τρεις ώρες περίπου, κάνοντας μικρά και συχνά γεύματα, και προσπαθώ να καταναλώνω πολλά φρούτα και λαχανικά. Έτσι τονώνω τον μεταβολισμό μου και καίω λίπος όλη μέρα!», είχε αναφέρει η Βίκυ Καγιά στο «youweekly».
Επίσης, δεν καταναλώνει σχεδόν ποτέ junk food και αναψυκτικά και επιλέγει με μεγάλη συχνότητα τις σαλάτες, τα όσπρια και το πράσινο τσάι. Ενώ, τα γεύματά της δεν ξεπερνούν τις 400 θερμίδες, τα σνακ τις 100 θερμίδες και τα γλυκά τις 50 θερμίδες. Έτσι, το σύνολο των θερμίδων που καταναλώνει την ημέρα είναι περίπου 1.450.
Βέβαια, το διατροφικό της πρόγραμμα περιλαμβάνει και ατασθαλίες, αλλά διατηρεί ένα μέτρο και δεν ξεφεύγει από τα όρια.
«Και τηγανητές πατάτες θα φάω, και burgers, αλλά όχι συνέχεια, έχω ένα μέτρο», είχε σημειώσει η κριτής του «GNTΜ». Και στη συνέχεια, είχε συμπληρώσει: «Δεν είμαι λαίμαργη. Τρώω μέχρι εκεί που πεινάω...».
Η Βίκυ Καγιά, όπως έχει παραδεχτεί, από παιδική ηλικία ακολουθούσε ένα ισορροπημένο πρόγραμμα και έτσι ο οργανισμός της έχει συνηθίσει σε αυτόν τον τρόπο διατροφής.
«Ήμουν μπόγος όταν ήμουν μωρό. Μέχρι το νηπιαγωγείο, όμως. Μετά ψήλωσα, οπότε το πήρα σε ύψος. Δεν προσέχω τίποτα στη διατροφή μου, αλλά έχω ένα μέτρο. Δεν θα φάω ποτέ μια τούρτα μόνη μου, ούτε θα φάω δυο πιάτα πατάτες τηγανητές και κάθε μέρα. Τρώω ισορροπημένα αλλά από μόνη μου. Έτσι ήμουν κι από παιδί.
Δεν θα με έβλεπες ποτέ εμένα με την πίτσα, να τη φάω όλη και να μην φάω τη σαλάτα μου. Θα έτρωγα 2 κομμάτια αλλά και τη σαλάτα με τα καρότα μου. Μετά την άλλη μέρα θα έτρωγα φακές και λαχανικά. Δεν είμαι το παιδί του τζανκ. Ούτε ήπια κόλα ποτέ, ούτε σαν παιδί, ούτε στην εφηβία. Κατά τα άλλα πιστεύω πως θες και το τηγανητό σου και το γλυκό σου και το λιπαρό σου. Πιστεύω πως το παν μέτρον άριστον δεν είναι τυχαίο που υπάρχει σαν φράση από τους αρχαίους», είχε αναφέρει.
Βίκυ Καγιά: Αγαπημένα γεύματα
«Αγαπώ πολύ τη σαλάτα με καρότο κομμένο στο μαντολίνο με πράσινες ελιές ψιλοκομμένες, ψιλοκομμένο αμύγδαλο, λεμόνι, λάδι και κύμινο. Είναι πολύ ελαφριά με ιδιαίτερη γεύση. Μια άλλη σαλάτα που μου αρέσει είναι η πράσινη με μαρούλι βουτύρου, αυτό που λέμε σαλάτα, με βότανα όπως λεβάντα, chives, μαϊντανό και τάραγκον, που συνοδεύω με βινεγκρέτ σαμπάνιας με ψιλοκομμένο κρεμμυδάκι. Ένα από τα πιάτα που μου αρέσουν πολύ είναι το Rib eye με σκόρδο και δεντρολίβανο μαζί με γαλλικές πατάτες με βότανα, ολόκληρες με τη φλούδα μέσα στη γάστρα.
Κάνω επίσης πολύ καλή quiche lorraine, quiche κολοκυθάκι, τάρτα με πράσο και φέτα, αλλά και τάρτα ντομάτας με δικό μου ζυμάρι και ντοματάκια μικρά ψιλοκομμένα που βγαίνει μια γλύκα. Ένα πιάτο που αρέσει πολύ στο Νίκο είναι η καρμπονάρα με ψιλοκομμένο κολοκυθάκι, μπέικον και αυγά, η αυθεντική, δηλαδή, χωρίς κρέμα γάλακτος.
Ένα άλλο ελαφρύ και αρωματικό πιάτο που συνηθίζω είναι το γεμιστό κοτόπουλο με βότανα, πορτοκάλι, λεμόνι, θυμάρι και σκόρδο. Και κάνω και πολύ ωραίες σούπες. Καρότο-Nicoise, αλλά και πολύ νόστιμη σούπα κολοκύθας. Αν σας φαίνεται πολύ σύνθετη η δίαιτά της», είχε δηλώσει στο «youweekly».
Δείτε επίσης: Βάσω Λασκαράκη: Τα κιλά της και οι δύο τροφές που έχει αποκλείσει από την διατροφή της
Λίγα λόγια για τη Βίκυ Καγιά
- Η Βίκυ Καγιά γεννήθηκε στις 4 Ιουλίου 1978, και η ηλικία της είναι 44 ετών.
- Προσέχει πολύ την διατροφή της, γυμνάζεται τακτικά και ακόμα και στις εγκυμοσύνες της, ήταν fit. Μάλιστα στην πρώτη της εγκυμοσύνη, έχει δηλώσει πως είχε πάρει μόλις 8 κιλά.
- Ξεκίνησε να ασχολείται με το modeling σε ηλικία 14 ετών, συμμετέχοντας σε διάφορες καμπάνιες και φωτογραφήσεις για περιοδικά.
- Σε ηλικία 19 ετών η Βίκυ Καγιά, αποφάσισε να ασχοληθεί πιο επαγγελματικά με το modeling, γι' αυτό εγκαταστάθηκε στο εξωτερικό, αφήνοντας την Ελλάδα και την οικογένεια της.
- Ξεκίνησε από δουλειές στο Παρίσι και συνέχισε στη Γερμανία, το Μιλάνο και το Λονδίνο. Επίσης για επτά χρόνια έζησε και εργάστηκε στη Νέα Υόρκη. Από το 2005 ζει και εργάζεται στην Ελλάδα.
Φωτογραφίες: Instagram
Μάθετε ακόμα: Κατερίνα Καινούργιου: Η διατροφή και τα γεύματα που επιλέγει για να παραμένει σταθερή στα κιλά της
Σχετικά άρθρα
Δημοφιλή άρθρα
