ΝΕΑ ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Πληκτρολόγησε μια λέξη-κλειδί που σε ενδιαφέρει

AdBlock Detection Block

Επιτρέψτε τις διαφημίσεις στον ιστότοπό μας

Φαίνεται πως χρησιμοποιείτε κάποιο πρόγραμμα (ad blocking) αποκλεισμού διαφημίσεων.
Στηρίξτε μας για έγκαιρη και έγκυρη ενημέρωση.

Ενεργοποίησε τον μεταβολισμό σου με τα 4+1 homemade ροφήματα!

Ρωτήσαμε την Κλινική Διαιτολόγο - Διατροφολόγο, Γεωργία Καπώλη για το πώς θα χάσουμε τα περιττά κιλά και μας συστήνει 4 φυσικά λιποδιαλυτικά ροφήματα.
2
'
metabolismos istock

Η απώλεια βάρους είναι κάτι που σε πολλούς δημιουργεί άγχος, αφού ψάχνουν να βρουν τον πιο αποτελεσματικό τρόπο που θα τους εξασφαλίσει μια κομψή σιλουέτα. Ο χρυσός κανόνας για να μπορείς να είσαι fit και υγιής ταυτόχρονα, είναι ν’ ακολουθείς ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής που θα το συνδυάζεις με σωματική άσκηση.

Κάτι ακόμα που μπορεί να φανεί ωφέλιμο στην προσπάθεια σου γι’ απαλλαγή από τα περιττά κιλά και ίσως δεν έχεις δώσει την δέουσα σημασία, είναι η συχνή κατανάλωση συγκεκριμένων θρεπτικών και φυτικών ροφημάτων, που δεν χρειάζεται να τρέξεις στο φαρμακείο ή σε κάποιο κατάστημα για να τα προμηθευτείς. Μια βόλτα στη κουζίνα σου είναι αρκετή!

Μάθε ακόμα: Πρόγραμμα διατροφής κατά της κυτταρίτιδας - Νίκησέ τη με τις σωστές τροφές!

Τι να πιεις για να χάσεις βάρος

Νερό

Μία από τις καλύτερες συμβουλές για την απώλεια βάρους είναι το νερό! Όσο κλισέ και να σου φαίνεται, είναι η πραγματικότητα! Το νερό είναι καθαρό, δεν έχει ούτε μία θερμίδα και καθαρίζει τον οργανισμό από τις τοξίνες. Έρευνα που έγινε σε υπέρβαρους ενήλικες, έδειξε ότι εκείνοι που κατανάλωναν ένα ποτήρι νερό πριν το γεύμα τους, ενώ ταυτόχρονα ακολουθούσαν μια δίαιτα σε χαμηλές θερμίδες, έχασαν έως και 44% περισσότερο βάρος σε σχέση μ’ εκείνους που δεν έπιναν νερό πριν το γεύμα.

Πράσινο τσάι

Εικόνα
tea
istock 

 

Ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι περιέχει περίπου 25mg. καφεΐνης. Η καφεΐνη ευθύνεται για την διέγερση του νευρικού μας συστήματος, ενώ συμβάλλει αποτελεσματικά στην διάσπαση των λιποκυττάρων. Μελέτη που διεξήχθη από τον Smith K. Isabel, πιστοποιημένο διαιτολόγο, έδειξε ότι η σταθερή κατανάλωση πράσινου τσαγιού για 3 μήνες, οδήγησε σε απώλεια βάρους περίπου 2,9 κιλών. Το πράσινο τσάι είναι πλήρως αντιοξειδωτικό, αφού περιέχει μία ουσία, την επιγαλοκατεχίνη (EGCG),  η οποία ενεργοποιεί τον μεταβολισμό.

Χυμούς λαχανικών

Εικόνα
juice
istock 

 

Ο χυμός λαχανικών ενεργοποιεί και τονώνει τον μεταβολισμό, αφού προσφέρει κυτταρική αποτοξίνωση και θρέψη . Η κατανάλωση ολόκληρων λαχανικών είναι ιδιαίτερα ωφέλιμη για την υγεία, αφού είναι πλούσια σε φυτικές ίνες. Με την μορφή των χυμών, οι φυτικές αυτές ίνες, απορροφούνται από τον οργανισμό. Λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε θρεπτικά συστατικά, καταστέλλει το αίσθημα της πείνας και επιτυγχάνει την απώλεια βάρους. Μπορείς ν’ απολαύσεις έναν οποιονδήποτε χυμό λαχανικών, ανάλογα με τις προτιμήσεις σου!

Τζιντζερ με λεμόνι

Εικόνα
ginger
istock 

 

Πρόκειται για ένα φυσικό λιποδιαλυτικό ρόφημα που η κατανάλωση του βοηθά στην ενεργοποίηση του μεταβολισμού και την καύση λίπους. Στύψε δύο λεμόνια, βράσε τον χυμό τους με λίγο τζίντζερ που θα ρίξεις μέσα και μόλις πάρει μια βράση, απόσυρε από την φωτιά και πρόσθεσε μέσα ένα λίτρο νερό καθώς και δύο φλούδες από τα λεμόνια

Kαφές

Εικόνα
kafes
istock

 

Σύμφωνα με έρευνες του Αμερικανικού Κέντρου Ερευνών για τη Διατροφή και την Υγεία ο πρωινός καφές φαίνεται να επιταχύνει το μεταβολισμό μας κατά 10%! Η καφεΐνη που περιέχει επιταχύνει το μεταβολισμό και τον διατηρεί υψηλό ακόμη και 3 ώρες μετά την κατανάλωση του καφέ. Επιπρόσθετα, η συσχέτιση του καφέ με το αδυνάτισμα, πιθανότατα να οφείλεται στη συνεργιστική δράση της καφεΐνης με τα αντιοξειδωτικά (πολυφαινόλες), που διεγείρουν τη θερμογένεση, δηλαδή την παραγωγή ενέργειας από τον οργανισμό, αυξάνοντας έτσι και τις βιολογικές καύσεις.

Διάβασε επίσης: Τα 8 φαγητά "σύμμαχος" στη δίαιτά σου - Χάσε βάρος εύκολα και γρήγορα

Αγαπημένο