ΝΕΑ ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Πληκτρολόγησε μια λέξη-κλειδί που σε ενδιαφέρει

AdBlock Detection Block

Επιτρέψτε τις διαφημίσεις στον ιστότοπό μας

Φαίνεται πως χρησιμοποιείτε κάποιο πρόγραμμα (ad blocking) αποκλεισμού διαφημίσεων.
Στηρίξτε μας για έγκαιρη και έγκυρη ενημέρωση.

Ενδεικτικό μενού για να χάσεις εύκολα αυτά τα 5 κιλά που σε ταλαιπωρούν

Κι όμως υπάρχουν συνδυασμοί τροφών που μπορούν να κινητοποιήσουν τον μεταβολισμό μας.

25.10.2021
3
'
απώλεια βάρους πρόγραμμα διατροφής istock

Αυτό το φθινόπωρο θα ποντάρουμε σε έξυπνες τροφές που οι συνδυασμοί τους θα κινητοποιήσουν τον μεταβολισμό μας ενώ παράλληλα θα ανεβάσουν τη σεροτονίνη μας και θα μας κάνουν να νιώσουμε χαρούμενες και γεμάτες ευεξία.

Πάμε να δούμε αναλυτικά ένα ενδεικτικό μενού εβδομάδας για απώλεια βάρους

Δευτέρα & Τρίτη

Πρωινό

Δευτέρα: Γιαούρτι με βρώμη, 1 κ.σ. λιναρόσπορο και 1 αποξηραμένο φρούτο / Τρίτη.: Γάλα με 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης, 1 κ.γ. μέλι και 1 κ.γ. ταχίνι

Σνακ: 1 μήλο και 1 χούφτα καρύδια
Μεσημεριανό: 1 μερίδα ψάρι/θαλασσινά ψητά, 1 μερίδα σαλάτα (με ελαιόλαδο), 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης
Απογευματινό: 1 γιαούρτι με φουντούκια και 1 κ.γ. μέλι
Βραδινό: Τορτίγια ολικής άλεσης με τυρί κότατζ, γαλοπούλα, λαχανικά

Διάβασε το πρόγραμμα διατροφής για την υπόλοιπη εβδομάδα στο elle.gr

Αγαπημένο
Stikoudi
stik with me
Ανακάλυψε τον καλύτερο εαυτό σου με την Κατερίνα Στικούδη!