Dragon fruit, το πιο πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά τροπικό φρούτο

Πέρα από το έντονο χρώμα του και την ιδιαίτερη εμφάνισή του, το dragon fruit είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά, βιταμίνες Α,Β1,Β2,Β3 , ασβέστιο, σίδηρο (8% του RDI*), φώσφορο, μαγνήσιο (18% του RDI), πρωτεΐνη, φυτικές ίνες που ενιχύουν τον κορεσμό, βιταμίνη C (9% του RDI) και πρεβιωτικά που μπορούν δυνητικά να βελτιώσουν την ισορροπία των καλών βακτηρίων στο έντερο.

Περιέχει πληθώρα αντιοξειδωτικών, όπως η βιταμίνη C, B-καροτένιο και φλαβονοειδή, που μπορούν να βοηθήσουν στην αποκατάσταση των βλαβών των κυττάρων που προκαλούνται από το οξειδωτικό στρες και τη μείωση της φλεγμονής.

Διάβασε ακόμα: Αποτοξίνωση οργανισμού με βότανα: Όσα πρέπει να ξέρεις

Μπορείς να το καθαρίσεις εύκολα κόβοντάς το απλά σε 4 κομμάτια και αφαιρώντας τη φλούδα ή κόβοντάς το στη μέση και αφαιρώντας το εσωτερικό με ένα κουτάλι.

Πρόσθεσε το στις πράσινες σαλάτες, το γιαούρτι, τα smoothie και τους χυμούς ή κατανάλωσε το με άλλα φρούτα που ταιριάζει, όπως ο ανανάς, η μπανάνα και η φράουλα.

*RDI  είναι η απαιτούμενη ημερήσια πρόσληψη.

Δες τα υλικά που θα χρειαστείς για να φτιάξεις έναν γρήγορο detox χυμό με dragon fruit στο elle.gr