Τα 4+1 πράσινα smoothies για να κάνεις αποτοξίνωση και να χάσεις τα περιττά κιλά των γιορτών!

Τα πράσινα smoothies πρέπει να ενταχθούν στο διατροφολόγιο σου αν θέλεις να κάνεις σωστή αποτοξίνωση και να χάσεις άμεσα τα περιττά κιλά που πήρες τα Χριστούγεννα.

Οποιαδήποτε διατροφή και αν ακολουθείς είναι μια εξαιρετική προσθήκη, αφού είναι φτιαγμένα με βάση τα φρούτα και τα λαχανικά, που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά, βιταμίνες και ανόργανα άλατα. Τα άλατα αυτά ενισχύουν τον μεταβολισμό καθώς και το σύστημα αποβολής!

Παρακάτω λοιπόν θα βρεις κάποιες εύκολες και πλούσιες σε βιταμίνες συνταγές για πράσινα smoothies, που μπορείς να φτιάξεις στο σπίτι σου.

Μάθε επίσης: Αυτές είναι οι 5 detox τροφές που θα σας κάνουν να χάσετε τα κιλά των γιορτών και να διώξετε τις τοξίνες

Εικόνα

5 πράσινα smoothies για αποτοξίνωση και απώλεια βάρους

1. Πράσινο smoothie με ανανά και σπανάκι

Συστατικά:

• 3 φέτες ανανά
• χυμός από 1/4 λεμονιού
• 6 φύλλα σπανάκι
• 1/4 κουταλάκι του γλυκού φρέσκο ​​τζίντζερ
• 1/2 φλιτζάνι νερό (100 ml)

Εικόνα

Πως θα το φτιάξεις:

• Πρόσθεσε όλα τα συστατικά στο μπλέντερ και ανακάτεψε μέχρι να ομογενοποιηθούν και να διαλυθούν όλα τα κομμάτια που τυχόν υπάρχουν.
• Κατανάλωσέ το αμέσως για να επωφεληθείς από το 100% των θρεπτικών συστατικών του.

2. Smoothie αποτοξίνωσης με μήλο-ανανά και λάχανο

Υλικά:

• ¼ φρέσκος ανανάς  σε κομματάκια
• ½ κόκκινο μήλο σε κομμάτια
• 50 γραμμάρια λάχανο
• 1  κουταλιά φρέσκο τζίντζερ
• 200ml γιαούρτι πλούσιο σε προβιοτικά

Εικόνα

Εκτέλεση:

• Τοποθέτησε τα υλικά στο μούλτι ή το μπλέντερ μέχρι να γίνουν ένα!

3. Πράσινα smoothies με σέσκουλα και μπανάνες

Συστατικά:

• 6 φύλλα από σέσκουλο
• Τσαμπί από μαϊντανό
• 2 ώριμες μπανάνες
• Ο χυμός 1/2 λεμονιού
• 1 φλιτζάνι νερό (200 ml)

Εικόνα

Διάβασε ακόμα: Αυτό είναι το μπαχαρικό που όλοι έχουμε σπίτι μας και βοηθά στην απώλεια βάρους

Πως θα το φτιάξεις:

• Πρόσθεσε όλα τα συστατικά στο μπλέντερ και ανακάτεψε μέχρι να έχεις ένα παχύ και λείο αποτέλεσμα.
• Καλό θα είναι να καταναλώνεις αυτό το smoothie 3 φορές την εβδομάδα!

4. Smoothie με ακτινίδιο

Υλικά:

• 3 ακτινίδια
• 100 γρ. γιαούρτι
• 1/2 αγγούρι
• 1 ματσάκι φρέσκια μέντα
• 4 παγάκια
• μέλι ή στέβια (προαιρετικά)

Εικόνα

Εκτέλεση:

• Τοποθέτησε όλα τα άλλα συστατικά σε ένα μπλέντερ.
• Ανακάτεψε μέχρι να γίνει το smoothie λείο.

5. Πράσινο smoothie με αλόη βέρα και σπανάκι

Συστατικά:

• 1 φλιτζάνι πράσινο τσάι (200 ml)
• 2 κουταλιές της σούπας ζελέ αλόης βέρα (30 γραμμ.)
• 6 φύλλα σπανάκι
• 1/2 πιπεριά

Εικόνα

Παρασκευή:

• Πρόσθεσε όλα τα συστατικά στο μπλέντερ και ανακάτεψέ τα ώσπου να ομογενοποιηθούν.
• Απόλαυσε το μία φορά την ημέρα και περίπου τρεις φορές την εβδομάδα!

Φωτογραφικά πρακτορεία: iStock