ΝΕΑ ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Πληκτρολόγησε μια λέξη-κλειδί που σε ενδιαφέρει

AdBlock Detection Block

Επιτρέψτε τις διαφημίσεις στον ιστότοπό μας

Φαίνεται πως χρησιμοποιείτε κάποιο πρόγραμμα (ad blocking) αποκλεισμού διαφημίσεων.
Στηρίξτε μας για έγκαιρη και έγκυρη ενημέρωση.

Οι 2+1 καλύτεροι τρόποι για να καίτε περισσότερες θερμίδες!

Με τις παρακάτω συμβουλές θα δείτε σημαντική διαφορά
17.01.2023
1
'
Οι 2+1 καλύτεροι τρόποι για να καίτε περισσότερες θερμίδες! Photo/Istock

Σίγουρα η διαδικασία της αυστηρής διατροφής και η σωματική άσκηση δεν είναι πάντα εύκολο να ενταχθούν στην καθημερινότητά μας.

Ωστόσο τα δύο αυτά πράγματα σε συνδυασμό, είναι και τα κατάλληλα για την απώλεια των περιττών κιλών που θέλετε να χάσετε. Επίσης υπάρχουν αρκετές έξυπνες στρατηγικές με επιθυμητά αποτελέσματα για εσάς που θέλετε αποτελεσματικότερες καύσεις θερμίδων κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Οι 2+1 καλύτεροι τρόποι για να καίτε περισσότερες θερμίδες

1. Περισσότερο κρύο νερό

Όπως όλοι ξέρουμε το σώμα καταναλώνει ενέργεια δηλαδή θερμίδες με σκοπό να εξισώσει την θερμοκρασία του νερού, με την θερμοκρασία του σώματος.

Συγχρόνως όμως το νερό ενισχύει το αίσθημα του κορεσμού!

Εικόνα
https://bestofyou.gr/cat/diatrofi/nea/eheis-ligoyres-alla-proseheis-ti-diatrofi-soy-41-trofes-gia-na-antikatastiseis

Μάθε επίσης: Τα 4+1 πράσινα smoothies για να κάνεις αποτοξίνωση και να χάσεις τα περιττά κιλά των γιορτών!

2. Επαρκής ύπνος

Στις περιπτώσεις που οι ώρες του ύπνου είναι μειωμένες, είναι πολύ πιθανό και να σχετίζονται άμεσα με την αύξηση του βάρους όπως και την παχυσαρκία.

Είναι γνωστό ότι όταν το σώμα έχει έλλειψη ύπνου, απελευθερώνονται ορμόνες που δυσκολεύουν το μεταβολικό ρυθμό και έτσι δεν επιτρέπουν την απώλεια των περιττών κιλών!

Εικόνα
Ποιο μέρος της Ελλάδας συμπεριλαμβάνεται στα Top 20 των παγκόσμιων προορισμών και το 2023;

Διάβασε ακόμα: Έχεις λιγούρες αλλά προσέχεις τη διατροφή σου; 4+1 τροφές για να αντικαταστήσεις το γλυκό!

3. Ενδυνάμωση των μυών στα πόδια

Για κάθε μισό λίπος στο σώμα καταναλώνονται 15 θερμίδες την ημέρα, ενώ κάθε μισό κιλό μυϊκής μάζας καταναλώνει 85 θερμίδες την ημέρα.

Καλό είναι να γνωρίζει κανείς ότι οι μεγαλύτεροι μύες του σώματος είναι στα πόδια και για αυτόν τον λόγο είναι πολύ σημαντικό να τα δυναμώνουμε, αφού με τον τρόπο αυτό τονώνουμε ιδιαίτερα το μεταβολικό μας ρυθμό.

Εικόνα
Ποιο μέρος της Ελλάδας συμπεριλαμβάνεται στα Top 20 των παγκόσμιων προορισμών και το 2023;

Φωτογραφικά πρακτορεία: iStock

Αγαπημένο