Να φας λίγο ψωμάκι;

Το ψωμί βρίσκεται στη βάση της διατροφικής πυραμίδας και αποτελεί αγαπημένο τρόφιμο των περισσότερων. Η με μέτρο κατανάλωσή του αποτελεί μια υγιεινή επιλογή καθώς τα θρεπτικά συστατικά που περιέχει ωφελούν τον οργανισμό πολλαπλά. Ας δούμε λοιπόν τις θερμίδες που έχουν οι διάφορες επιλογές ψωμιού και ας το εντάξουμε στη διατροφή μας χωρίς τύψεις.

Για να ξέρουμε αναλυτικά τις θερμίδες... 

kcal

- Ψωμί σταρένιο (λευκό): 75

- Ψωμί σταρένιο ολικής: 70

- Ψωμί σικάλεως: 82

- Γερμανικό ψωμί: 70

- Ψωμί με προζύμι: 92

- Πολύσπορο: 75

- Ψωμί καλαμποκιού: 94

- Σταφιδόψωμο: 77

- Ψωμί μπανάνας (banana bread): 92

- Ψωμί για τοστ: 100

- Στρογγυλά ψωμάκια burger (67γρ): 187

- Πίτα για σουβλάκι (60γρ): 165

***Οι θερμίδες αντιστοιχούν σε 1 φέτα 30γρ