6 σημάδια που δείχνουν πως δεν καταναλώνεις όσες θερμίδες θα έπρεπε

Υπάρχουν κάποια σημάδια που ενδέχεται να σημαίνουν ότι καταναλώνεις λιγότερες θερμίδες μέσα στην ημέρα από εκείνες που χρειάζεσαι. Ας δούμε ποια είναι αυτά: 

Πεινάς σε τακτά χρονικά διαστήματα

Η χαμηλή πρόσληψη θερμίδων διαταράσσει τις ορμόνες που ελέγχουν την όρεξη, την πείνα και τον κορεσμό.

Δεν έχεις ενέργεια

Όταν καταναλώνεις λίγες θερμίδες σε σχέση με αυτές που χρειάζεται το σώμα σου δεν μπορεί να ανταποκριθεί στις απαιτήσεις της καθημερινότητας.

Διάβασε ακόμα: 8 φρούτα που συμβάλλουν στην απώλεια βάρους

Έχεις πονοκεφάλους και κακή διάθεση

Η πείνα μπορεί να σφίξει τους μυς και κατ’ επέκταση να προκαλέσει πονοκέφαλο καθώς και διατάραξη ορμονών και απότομες διακυμάνσεις του σακχάρου στο αίμα.

Διάβασε τις υπόλοιπες ενδείξεις ότι ίσως δεν τρέφεσαι σωστά στο elle.gr