5 μυστικά για να μην αποτύχει η δίαιτά σου

Όλοι μας κάποια στιγμή έχουμε κάνει μια δίαιτα που για διάφορους λόγους απέτυχε. Το αποτέλεσμα ήταν φυσικά να χαθεί χρόνος, κα η ψυχολογία μας να μην είναι και η καλύτερη. Τι μπορείς να κάνεις όμως για να διασφαλίσεις ότι η αποτυχία της προηγούμενης δίαιτάς σου ήταν παροδική και πως αυτή η δίαιτα θα πετύχει; Παρακάτω θα βρεις 5 δικά μου μυστικά που το μόνο σίγουρο είναι πως θα σε βοηθήσουν. Αν τα προσαρμόσεις δε στις δικές σου συνήθειες και στην προσωπικότητά σου, τότε μιλάμε για σίγουρη επιτυχία!

Οργανώσου διατροφικά

Η μανία μου με την οργάνωση με έχει βοηθήσει σε πολλούς τομείς της ζωής μου και μπορώ να σου πω ότι το πρώτο βήμα για να πετύχει η δίαιτά σου είναι -τι άλλο- να οργνανωθείς. Κάνε meal preparation, προμηθεύσου όσα χρειάζεσαι και αντίστοιχα απομάκρυνε από το ψυγείο και τα ντουλάπια σου σοκολάτες, έτοιμα σνακ και αναψυκτικά. Εξάλλου, αν δεν έχεις για παράδειγμα πατατάκια στο σπίτι σου τότε δες θα μπορείς να τα φας σε μια στιγμή αδυναμίας!

Φρόντισε να μην κάνει δίαιτα και η ψυχολογία σου

Είναι πολύ βασικό κατα την διάρκεια μιας δίαιτας ή μιας διατροφής, να μην πέσεις ψυχολογικά. Αν αρχίζεις και νιώθεις άγχος, ανησυχία ή και... στερητικό σύνδρομο, τότε είναι βέβαιο πως η δίαιτα σου θα αποτύχει. Αν από την άλλη, ξεκινήσεις την προσπάθειά σου με θετική διάθεση και διατηρήσεις την ψυχολογία σου ανεβασμένη, τότε θα φτάσεις σίγουρα σε ένα πολύ καλό σημείο.

Πρόσεξε τι τρως... έξω από το σπίτι

Καταλαβαίνω πλήρως πως μετά από μια κουραστική εβδομάδα θέλεις να βγεις με τις φίλες ή τον σύντροφό σου αλλά το να παραγγείλεις στο εστιατόριο πίτσες και πατάτες τηγανιτές, ή να πιεις στο μπαράκι που πήγατε 4 ποτά, δεν θα σε βοηθήσει. Προς Θεού, δεν λέω να χαλάσεις την παρέα αλλά να σκεφτείς πιο έξυπνα και να παραγγείλεις για παράδειγμα κοτόπουλο με ρύζι ή να αρκεστείς σε 1 ποτήρι λευκό κρασί. Η ζυγαριά σου την επόμενη ημέρα θα σε ευγνωμονεί!

Κάν' το για εσένα και όχι για τους άλλους

Αν θέλεις να χάσεις κάποια κιλά, τότε κάνε το για εσένα και όχι για να είσαι αρεστή στους άλλους. Αν ξεκινησεις την προσπάθειά σου έχοντας στην καρδιά σου αγάπη για τον εαυτό σου, τότε μόνο θα δεις θετικά αποτελέσματα.

Με την γυμναστική... τι γίνεται;

Ένας ακόμα βασικός παράγοντας στο ζήτημα «πώς να πετύχει η δίαιτά μου», είναι η γυμναστική. Ακόμα και σε περίπτωση που βαρίεσαι, θα δεις πολύ πιο άμεσα αποτελέσματα αν ακολουθείς τον χρυσό κανόνα «δίαιτα με γυμναστική». 

Και μην ξεχνάς: Ακόμα και αν αποτύχει και αυτή η προσπάθειά σου, μπορείς πάντα να δοκιμάσεις ξανά! Κανείς δεν στο απαγορεύει...