ΝΕΑ ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Πληκτρολόγησε μια λέξη-κλειδί που σε ενδιαφέρει

AdBlock Detection Block

Επιτρέψτε τις διαφημίσεις στον ιστότοπό μας

Φαίνεται πως χρησιμοποιείτε κάποιο πρόγραμμα (ad blocking) αποκλεισμού διαφημίσεων.
Στηρίξτε μας για έγκαιρη και έγκυρη ενημέρωση.

4+1 τρόποι να φας το γιαούρτι σου

Το γιαούρτι είναι ένα από τα πιο θρεπτικά και υγιεινά σνακ που μπορείς να συμπεριλάβεις στην διατροφή σου.
19.05.2021
2
'
τροποι να φας το γιαούρτι σου Shutterstock

Δεν χρειάζεται να συνδυάζεις το γιαούρτι μόνο με αυστηρή δίαιτα ή διατροφή καθώς υπάρχουν τρόποι για να το συνδυάσεις με διάφορα άλλα υλικά και να το μετατρέψεις σε ένα πλήρες επιδόρπιο.

Αρχικά, βρήκαμε τη λύση για σένα που θέλεις να τρως συνέχεια κάτι γλυκό αλλά μετά από κάθε κομματάκι σοκολάτας αισθάνεσαι τύψεις και ενοχές.

Δες τους 5 τρόπους που θα κάνουν το γιαούρτι σου, είτε βράδυ είτε πρωί ονειρεμένο.

1.Γιαούρτι με μέλι και ξηρούς καρπούς

Ναι, μπορεί να ακούγεται κλασσικό, αλλά με μικρές τροποποιήσεις όπως για παράδειγμα, αν σου αρέσουν γενικά οι ξηροί καρποί αλλά έχεις βαρεθεί τα ίδια και τα ίδια, μπορείς για αλλαγή να τους ψήσεις. Διατηρούν τη διατροφική τους αξία και αποκτούν μια πεντανόστιμη γεύση. Ποιος μπορεί να αντισταθεί στα καβουρδισμένα αμύγδαλα;

γιαούρτι με toppings
Shutterstock

 

2.Γιαούρτι με μαρμελάδα

Αντί να κόψεις μέσα φρούτα , όπως κάνεις συνήθως, δοκίμασε να ενσωματώσεις στο γιαούρτι σου, την αγαπημένη σου γεύση μαρμελάδας. Έτσι θα έχεις μια πιο πλούσια και ρευστή υφή και έναν τέλειο συνδυασμό, φρούτου με γιαούρτι. Για έξτρα φυτικές ίνες μπορείς να προσθέσεις και σπόρους chia.

3.Γιαούρτι με σοκολάτα

Κι όμως καλά διάβασες! Πάρε την αγαπημένη σου σκόνη σοκολάτας, ξέρεις, αυτήν που κάνεις το ρόφημα και ανακάτεψε μία με δύο κουταλιές μέσα στο γιαούρτι σου. Για έξτρα τραγανότητα τρίψε και μερικά μπισκότα..

4.Γιαούρτι με βρώμη, μέλι και κανέλα

Η αλήθεια είναι πως είναι ένα από τα πιο χορταστικά και υγιεινά πρωινά που μπορείς να φας. Δοκίμασε να το αναμείξεις από το βράδυ για να δώσεις χρόνο στη βρώμη να φουσκώσει και να σε χορτάσει ακόμα περισσότερο.

5.Γιαούρτι με αποξηραμένα φρούτα, σοκολάτα και γκρανόλα

Ένα πλήρες γεύμα με διάφορες υφές και πολλά τραγανά στοιχεία. Θα το αγαπήσεις ιδιαίτερα αν ψάχνεις για ένα νόστιμο και γρήγορο πρωινό. Σταγόνες σοκολάτας και γκρανόλα, κάνουν το τέλειο δίδυμο για το γιαούρτι σου.

Το γιαούρτι είναι μία από τις πιο χορταστικές και θρεπτικές τροφές ,λόγω των υψηλών ποσοστών του σε πρωτεΐνη και των καλών λιπαρών του. Υπάρχουν αμέτρητα toppings και τρόποι για να το καταναλώσεις. Διάλεξε αυτόν που σου ταιριάζει καλύτερα!

Διάβασε ακόμα: Γιατί να βάλεις το γιαούρτι στη διατροφή σου. Ποια τα οφέλη και η διατροφική του αξία

Αγαπημένο