4 συμβουλές για να μην πάρεις κιλά στις γιορτές

Με την καραντίνα να μας συνοδεύει και την εορταστική περίοδο, είναι σίγουρα δύσκολο να μην πάρεις κιλά μέσα στην γιορτές. Ωστόσο, επειδή η θέληση είναι το κλειδί για όλα, φυσικά και υπάρχει τρόπος αν μη τι άλλο να κάνεις την προσπάθειά σου και το 2021 να σε βρει στα κιλά σου και όχι συν. Παρακάτω θα βρεις 4 πρακτικούς τρόπους ώστε σε αυτές τις γιορτές, να μην προσθέσεις βάρος στην σιλουέτα σου.

Μην μένεις νηστική όλη μέρα

Πρόκειται για ένα από τα πιο συχνά λάθη που κάνουμε κατά την εορταστική περίοδο, όπως επισημαίνουν και οι ειδικοί σε πολλές έρευνες. Προκειμένου θεωρητικά να αποφύγεις τις περιττές θερμίδες, μένεις νηστική ή κάνεις πολύ φτωχά γεύματα μέσα στην ημέρα, με αποτέλεσμα όταν έρθει η ώρα του βραδινού ρεβεγιόν, κατά την οποία θα πρέπει να πράξεις σοφά, να φορτώνεις το πιάτο σου με εδέσματα θερμιδοφόρα και βαριά. Φυσικά, την επόμενη κιόλας μέρα η ζυγαριά σου θα έχει πάρει την ανιούσα.

Κάνε έξυπνες διατροφικές επιλογές

Σε ό,τι αφορά τις διατροφικές σου επιλογές την κρίσιμη στιγμή, και εδώ η συμβουλή των ειδικών είναι να φερθείς έξυπνα. Γέμισε το πιάτο σου κατά προτίμηση με λευκό κρέας (την αγαπημένη όλων γαλοπούλα δηλαδή), σαλάτες και λίγους υδατάνθρακες. Το κλειδί είνα η ποιότητα του γεύματός σου, όχι η ποσότητα.

Ποτάκι κανείς;

Δεν γίνεται κατά την εορταστική περίοδο να μην πιεις λίγο παραπάνω, αυτό είναι κάτι κοινώς αποδεκτό. Όμως και εδώ θα πρέπει να σκεφτείς έξυπνα και να προτιμήσεις αντί για τα κλασικά εορταστικά κοκτέιλ ή τα βαριά ποτά σε συνδυασμό με αναψυκτικό, ένα ποτήρι λευκό κρασί (ή και δύο, γιατί όχι). Πρακτικα, θα αναφέρω ότι 3 ποτήρια λευκό κρασί έχουν περίπου 600 θερμίδες, όσο δηλαδή ένα κοκτέιλ γεμάτο ζάχαρη.

Γλυκά με μέτρο

Φυσικά και μπορείς να φας μελομακάρονα, κουραμπιέδες ή και δίπλες και βασιλόπιτα. Όμως όχι όλα μαζί και όχι μετά από ένα λουκούλειο γεύμα. Απόλαυσε τα εορταστικά γλυκά (άλλωστε τα τρώμε μία φορά το χρόνο), αλλά φρόντισε το γεύμα σου πριν από αυτά να είναι ελαφρύ, ώστε να αντισταθμίσεις τις θερμίδες που θα σου δώσουν.

Εξάλλου, όλοι έχουμε ανάγκη μια «ανάσα» μέσα στις γιορτές και σίγουρα η στέρηση μόνο καλό δεν θα σου κάνει. Πράξε έξυπνα και είμαι σίγουρη πως το 2021 θα σε βρει ανάλαφρη και ευδιάθετη, όπως πρέπει δηλαδή!