ΝΕΑ ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Πληκτρολόγησε μια λέξη-κλειδί που σε ενδιαφέρει

AdBlock Detection Block

Επιτρέψτε τις διαφημίσεις στον ιστότοπό μας

Φαίνεται πως χρησιμοποιείτε κάποιο πρόγραμμα (ad blocking) αποκλεισμού διαφημίσεων.
Στηρίξτε μας για έγκαιρη και έγκυρη ενημέρωση.

KaterinaStikoudi

Τα κιλά της καραντίνας

Αν ανήκεις και εσύ σε αυτούς που πήραν βάρος την περίοδο του lockdown join the club και μην αγχώνεσαι! Με στόχο και πρόγραμμα μπορείς να χάσεις τα παραπανίσια κιλά. Γιατί δεν είναι μόνο θέμα «εικόνας» και αυτοπεποίθησης, είναι θέμα υγείας, σωματικής και ψυχικής!
4
'
Κατερίνα Στικούδη τα κιλά της καραντίνας

Κλείσαμε αισίως ένα χρόνο από τη μέρα που μπήκε η πανδημία για τα καλά στη ζωή μας με το πρώτο lockdown. Μέσα σε αυτές τις 365 γνωρίσαμε πολλά σκαμπανεβάσματα, δοκιμάστηκαν οι αντοχές μας, περάσαμε μια περίοδο ανάκαμψης το καλοκαίρι, και τους τελευταίους 3 μήνες είμαστε πάλι σχεδόν πίσω εκεί από όπου ξεκινήσαμε. Με τα εμβόλια στο πλευρό μας, νιώθουμε πιο αισιόδοξοι για το μέλλον.

Μια από τις πιο μεγάλες προκλήσεις στη ζωή μας, κυρίως τους πρώτους δυο μήνες τους εγκλεισμού, ήταν αλλαγές στο σωματικό μας βάρος. Χωρίς την καθημερινή κίνηση, την ορθοστασία, τα γυμναστήρια, με τον περιορισμό του χώρου και με το φόβο του αγνώστου να παραμονεύει, δε νομίζω να υπάρχουν και πολλοί που να καμαρώνουν ότι στην καραντίνα έχασαν βάρος…

Έχω μιλήσει και δημόσια, πρόσφατα μάλιστα, για το πως στους δύο αυτούς πρώτους μήνες, πήρα πάρα πολλά κιλά, τα οποία έχασα το επόμενο διάστημα. Η περίοδος πριν το πρώτο lockdown ήταν μια αρκετά δημιουργική αλλά και κουραστική συνάμα, δούλευα σχεδόν 15 ώρες καθημερινά, 7 μέρες την εβδομάδα. Ένα μικρό μέρος του υποσυνειδήτου μου αντιμετώπισε την «παύση εργασιών» ως μια ευκαιρία… ε και βγήκε στο συνειδητό. Με την καθημερινή επαφή με το ψυγείο, με τα delivery της περιοχής μου (κυρίως με γνωστό μαγαζί που κάνει λουκουμάδες), με τον καναπέ και την τηλεόραση, με την απομάκρυνση του κινητού από το πεδίο βολής (εξ ου και τα πολλαπλά throwbacks στα social media). Για πρώτη φορά στη ζωή μου μπήκα σε μια καθημερινότητα χωρίς μέτρο, χωρίς έλεγχο στη διατροφή, χωρίς άσκηση. Ο συνδυασμός της αβεβαιότητας με την πίεση του προηγούμενου διαστήματος έφεραν τα κιλά.

Εικόνα
kila karantinas

Φαντάζομαι πολλοί από εσάς, για παρόμοιους ή έστω και διαφορετικούς λόγους, αντιμετωπίσατε μια αντίστοιχη κατάσταση. Σε άλλους που υπάρχει και το χόμπι της μαγειρικής, αυτό μπορεί να συνέβαλε στην αύξηση βάρους. Με πολλούς που συζήτησα τους προηγούμενους μήνες, διαπιστώσαμε ότι ζούσαμε παράλληλους βίους. Στασιμότητα, χαλάρωση κιλά… ίσως και κάποιες τύψεις όσο πλησιάζαμε στο «άνοιγμα» και νιώθαμε ότι θα έπρεπε να επανασυστηθούμε σε κόσμο που δε θα μας γνώριζε- υπερβολή – και δε θα έσωνε την κατάσταση το ρούχο, η γωνία του κινητού και η μάσκα.

Και έτσι, όσο βίαια μπήκα στη περίοδο «μάσας», τόσο απότομα ξεκίνησε και η περίοδος ανάκαμψης. Αν και πολλές φορές χρειάστηκε να χάσω βάρος, τέτοια πρόκληση δεν είχα ξαναβρεί μπροστά μου. Πάντα θέτω ένα ορόσημο που αντιμετωπίζω – και ημερολογιακά – ως πρόκληση, αυτή τη φορά ήταν το επερχόμενο video clip μου «Διαφέρω». Και ξεκίνησα το «τιτάνιο έργο». ….

Θα βαρεθείτε να διαβάζετε και με ακούτε – και από αυτόν εδώ το δίαυλο επικοινωνίας μας – να λέω πως το μεγαλύτερο μέρος μιας διαδικασίας απώλειας βάρους είναι η διατροφή. Από εκεί λοιπόν ξεκίνησα.

Εικόνα
healthy food

Κομμένοι οι υδατάνθρακες, τα γλυκά, τα τηγανητά και κυρίως οι βραδινές επισκέψεις στο ψυγείο. Μπορεί να σας φαίνεται εύκολο, μια απόφαση που λέμε, αλλά δεν είναι καθόλου. Ειδικά όταν ο οργανισμός συνηθίσει σε συγκεκριμένες διατροφικές συνήθειες, κακές, που τις αναζητά, ακόμα και κατά τη διάρκεια του ύπνου. Γενικά έχω αρκετή εμπειρία σε διατροφή πρωταθλητισμού, αλλά όσο περνάνε τα χρόνια η διαδικασία γίνεται όλο και πιο επώδυνη, τα φρούτα όλο και πιο άγευστα και το αβοκάντο δεν υποφέρεται.

Το δεύτερο κομμάτι είναι σαφώς η άθληση. Λίγο το τηλεμάθημα με τους φίλους και συνεργάτες από το γυμναστήριο, λίγο η προσωπική μου προσήλωση και προσπάθεια, ξεκίνησα σε καθημερινή βάση. Να σημειώσουμε ότι ξεκίνησα πριν την άρση των μέτρων. Επίσης βοηθάει αρκετά όταν έχεις «συνοδοιπόρο» κάποιον φίλο, φίλη, σύζυγο κλπ. Να σε παρακινεί, να περνάει μαζί σου τα ίδια και να βλέπετε παράλληλα τα θετικά αποτελέσματα.

Εικόνα
fitness online

Που δεν ήρθαν γρήγορα και εύκολα. Ποτέ άλλοτε δεν πάσχισα τόσο να χάσω βάρος, ειδικά τις πρώτες δύο εβδομάδες, που συνήθως ήταν αρκετές για να «ισιώσω» που λέμε. Υπήρξαν στιγμές που ονειρευόμουνα burgers και πίτσες, γλυκά και παγωτά, μακαρονάδες και σφολιάτες. Φορές που δεν ήθελα καν να ξεκινήσω να τρέχω. Η «μάχη» ήταν δύσκολη και γι’ αυτό πάντα δείχνω κατανόηση σε οποιονδήποτε μου λέει «πόσο δύσκολο είναι να χάσει βάρος».

Το φαγητό εκτός από ανάγκη, έχει αναχθεί και σε απόλαυση. Και όταν η καθημερινότητά μας είναι 4 τοίχοι, καταλαβαίνουμε πόσο δύσκολο είναι να κρατηθούμε. Όμως σας λέω ξεκάθαρα: μπορείτε να χάσετε τα παραπανίσια κιλά. Δεν είναι μόνο θέμα «εικόνας» και αυτοπεποίθησης, είναι θέμα υγείας σωματικής και ψυχικής. Δεν είναι εύκολο, αλλά τι άλλωστε έρχεται εύκολα στη ζωή μας;

Αγαπημένο
Stikoudi
stik with me
Ανακάλυψε τον καλύτερο εαυτό σου με την Κατερίνα Στικούδη!